12 Lý do bạn nên đến phòng tập thể dục vào mùa đông


Mùa đông đã đến, và đó là mùa tốt nhất để có một tách socola ấm áp trong khi bạn mặc một chiếc áo len thoải mái. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên ngủ suốt cả ngày. Mùa đông không có nghĩa là dừng các hoạt động lành mạnh như đến phòng tập. Trong thực tế, mùa đông là một mùa giải tuyệt vời để bắt đầu tập thể dục.

  1. Bạn có thể thử thói quen mới

1

Khi mùa mới đến, bạn sẽ có cơ hội để thay đổi thói quen tập luyện của bạn. Có lẽ bạn muốn bắt đầu bơi và chạy. Bạn cũng sẽ có thể thử các lớp tập thể dục mới vì sẽ không có những nhiều người đến phòng tập thể dục trong mùa đông.

  1. Điều này sẽ cải thiện tâm trạng của bạn

2

Bất cứ khi nào trời lạnh, là bình thường đối với một số người để phát triển theo mùa ảnh hưởng đến rối loạn (SAD) có tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Nhưng nếu bạn tập thể dục, bạn sẽ có được lượng vitamin D bạn cần để thúc đẩy tâm trạng.

  1. Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng

3

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bắt đầu tập thể dục sớm sẽ là ít có khả năng gặp phải mệt mỏi.

  1. Hệ thống miễn dịch sẽ được củng cố nhờ các bài tập

4

Nhiều nghiên cứu xác định bởi NHS đã lưu ý rằng tập thể dục trong mùa đông giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn để ngăn ngừa cảm lạnh và ho.

  1. Đốt cháy nhiều calo

5

Khi trời lạnh, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với bình thường vì cơ thể của bạn cần phải hoạt động nhiều hơn.

  1. Thực phẩm là động lực của bạn

6

Nếu bạn tập luyện chăm chỉ tại phòng tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy hợp lý khi bạn ăn hết một chiếc bánh lớn hay một bữa ăn tối nướng một khi bạn trở về nhà.

  1. Không dễ dàng đổ mồ hôi trong khi tập luyện

7

Do nhiệt độ thời tiết nên cơ thể sẽ ít sản xuất mồ hôi hơn, trừ khi bạn tập luyện với cường độ cao.

  1. Ấm áp trong một vài giờ

8

Để đánh bại cái lạnh, tất cả nhưng gì bạn cần làm là tập thể dục tại phòng tập thể dục để giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao.

  1. Có thể sáng tạo khi tập thể dục

9

Thay vì ở trong nhà của bạn trong mùa đông, bạn có thể nghĩ về những cách tốt nhất để phù hợp trong mùa lạnh như vậy. Tại sao bạn không thử tập yoga trong mùa đông này?

  1. Không bao giờ cần bào chữa

10

Nếu bạn thực sự muốn có một cơ thể không mỡ thừa, bạn sẽ không lấy mùa đông làm một cái cớ để ngăn mình đi đến phòng tập thể dục.

  1. Giúp bạn sống lâu hơn

11

Không lành mạnh cho các bạn khi chỉ ngồi một chỗ trong mùa đông. Cơ thể bạn cần để giữ sức khỏe miễn là nó có thể.

  1. Tạo tính kỷ luật

12

Đi đến phòng tập thể dục không chỉ nói về việc tự tin với cơ thể của bạn. Nó cũng cũng cho thấy tính kỷ luật của bạn, ngay cả khi kết quả sẽ không được nhìn thấy ngay lập tức.

Bây giờ hãy đi ra ngoài và tập luyện một chút nào.

Theo Wittyfeed.com

loading...

Comments

comments


Like it? Share with your friends!

0
, 0 points
What's Your Reaction?
Cry Cry
0
Cry
Cute Cute
0
Cute
Damn Damn
0
Damn
Dislike Dislike
0
Dislike
Lol Lol
0
Lol
Like Like
0
Like
Love Love
0
Love
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

12 Lý do bạn nên đến phòng tập thể dục vào mùa đông

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image