Làm thế nào để tập lướt ván


Một số người nói rằng lướt ván là hình thức đầu tiên của môn lướt sóng. Hầu hết những người lướt con sóng đầu tiên trong một kì nghỉ, trong khi người khác chơi cấp cao hơn coi nó như một môn thể thao nghiêm túc, trong đó bạn coi những làn sóng như một con dốc. Bạn muốn biết làm thế nào để lướt sóng? Xem bước 1 để bắt đầu:

 Phần 1: Bắt đầu

  1. Đặt an toàn lên trên hết

Nếu bạn muốn chơi lướt sóng, bạn nên là một người bơi giỏi. Bạn sẽ phải sử dụng rất nhiều các kỹ thuật trong bơi lội để đẩy ván của bạn đi, và hơn nữa, bạn cần phải là một người bơi giỏi để có thể bơi mà không có ván khi bạn bị rơi ra ngoài. Ngoài ra, bạn chỉ nên đi lướt sóng khi bạn biết rằng biển an toàn và đang có nhân viên cứu hộ làm nhiệm vụ. Nên chơi lướt sóng với một người bạn hoặc một người hướng dẫn thay vì đi một mình. Một khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể chơi một mình.1

  1. Trang bị dây bảo vệ

2Bạn sẽ cần phải gắn các dây bảo về lên cánh tay của bạn.Điều này sẽ ngăn chặn bạn không bị rơi khỏi ván khi bị sóng quét. Gắn dây đeo trên cánh tay thật chắc chắn, nhưng vẫn đủ cho cánh tay của bạn vẫn thoải mái. Các dây bảo vệ này sẽ giữ cho cánh tay và ván của bạn liên kết với nhau.

  1. Trang bị đồ bơi giữ nhiệt hay đồ bơi chống nắng

3Nếu đang bơi trong nước lạnh, bạn sẽ cần một bộ đồ bơi giữ nhiệt để giữ ấm cơ thể. Một bộ đồ bơi chống nắng có tác dụng giữ cơ thể tránh tổn thương trong khi bạn đang lướt sóng, và bảo vệ bạn khỏi ánh mặt trời. Chúng được làm bằng Lycra và cũng có thể được mặc trong đồ bơi giữ nhiệt để tránh sự trầy xát.

  1. Trang bị chân vịt và tất đi trong chân vịt 

4Trang bị chân vịt và buộc chắc các sợi dây vào cổ chân. Bạn cần chân vịt để giúp tốc độ bơi nhanh hơn, giúp bạn dễ dàng hơn khi đón một đợt sóng. Bạn cũng nên trang bị một đôi tất để mang bên trong chân vịt, giúp giữ ấm và đem lại sự thoải mái cho đôi chân.

  1. Thực hành đúng tư thế

5Trước khi bạn cố gắng để đón một đợt sóng, bạn phải nhận thức được tư thế của mình trên ván. Nằm trên ván với hai tay để ở phía mũi ván, đuôi ván nằm dưới bụng của bạn. Giữ trọng lượng đều trên ván. Sau khi đẩy ván xuống nước bạn bắt đầu chèo bằng tay và kết hợp với đôi chân dưới nước để đưa ván ra xa bờ.

  1. Đi ra biển

6Ra biển cùng ván của bạn cho đến khi nước ngập quá đầu gối. Chân bước cao để tránh mắc kẹt. Bạn nên bắt đầu tìm dòng hải lưu để có thể đi ra xa nhanh hơn.

Phần 2: Đón con sóng

  1. Chèo ra biển

  7Một khi nước đã ngập quá đầu gối, bạn nằm lên ván và bắt đầu chèo ra hướng về những con sóng. Sử dụng chuyển động chèo bằng tay và chân đẩy dưới bề mặt của nước để đẩy ván đi. Mũi ván nên cách mặt nước 1-2 inch (2,5-5cm).

  1. Tìm sóng

8Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên tránh những con sóng quá cao. Đón những con sóng hướng về bãi biển sẽ giúp bạn không ra quá xa và quá nhanh. Một khi bạn đã tìm thấy con sóng, bạn nên quay về phía bãi biển và bắt đầu đẩy ván về phía nó, chờ để được sóng đưa ra. Làn sóng là đủ dốc để đưa bạn tiến về phía trước.

Để tăng cơ hội tìm thấy một làn sóng tốt, tìm nơi mà hầu hết các đợt sóng bị ngắt. Bạn nên chờ cho những đợt sóng khoảng 5-10 feet ngoài vị trí đó.

  1. Tiến lại gần con sóng

9Một khi đợt sóng cách phía sau bạn khoảng 5 feet, bạn nên bắt đầu đầy chân mạnh hơn cũng như chèo tay nhanh hơn. Bạn cũng có thể nghiêng về phía trước để tăng tốc độ. Một số người không thích chèo bằng cả hai tay, nhưng giữ một tay trên ván và chèo bằng tay còn lại giúp bạn kiểm soát ván tốt hơn.

Nếu bạn muốn di chuyển sang bên phải, bạn có thể giữ mũi ván bằng tay phải và chèo bằng tay trái và ngược lại.

  1. Đối mặt với làn sóng

10Bạn sẽ cảm thấy mình đang di chuyển nhanh như làn sóng đang tiếp cận bạn. Nếu bạn muốn tăng tốc độ, bạn có thể đẩy mũi ván hướng xuống một chút. Nếu tốc độ sóng quá nhanh, bạn có thể làm điều ngược lại, đẩy mũi ván lên một 1-2 inch để tạo ma sát và làm chậm tốc độ của ván xuống.. Tiếp tục đẩy chân khi bạn đi xuống đối mặt với làn sóng. Bạn cũng có thể dựa vào làn sóng để cải thiện tốc độ.

Bạn cũng có thể chọn để đi về bên phải hoặc trái. Để đi về bên trái, nghiêng hông về phía bên trái của ván và đặt khuỷu tay trái của bạn ở góc trên bên trái ván, trong khi giữ vào mép trên bên phải ván bằng tay phải. Để đi sang bên phải, làm ngược lại.

  1. Đi theo sóng cho đến khi tới vùng nước nông

11Đây được xem là vùng nước ngập sâu dưới đầu gối. Bạn có thể nghỉ ngơi hoặc tiếp tục đón một đợt sóng mới. Nếu bạn không cảm thấy lạnh và mệt mỏi, tại sao phải dừng lại nhỉ? Một khi bạn đã lướt sóng thành công lần đầu tiên, niềm vui vừa mới bắt đầu.

 Phần 3: Đi xa hơn

  1. Tìm hiểu các thuật ngữ về sóng

12Hiểu các thuật ngữ về sóng sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng. Dưới đây là một số thuật ngữ mà bạn nên biết:

  • The lip: phần cắt của một làn sóng di chuyển từ trên xuống dưới. Độ dốc của sóng xác định hình dạng của the lip.
  • Whitewater: đây là một phần của làn sóng đã bị phá vỡ.
  • The face:phần sóng không bị gián đoạn.
  • The shoulder: bên ngoài phần mặt của sóng.
  • Flats: Các dòng nước phẳng phía trước sóng
  • Tube: Các lỗ rỗng giữa các lip
  1. Tìm hiểu các bộ phận của ván dùng trong lướt sóng

13Bạn sẽ phải hiểu được các bộ phận của ván để có thể học thêm các kỹ năng. Sau đây là một số điều mà bạn cần biết:

  • Thân ván
  • Mặt nhẵn tiếp xúc với nước
  • Mũi ván
  • Thành ván
  • Đuôi ván
  • Các ráp dây
  • Các mẫu
  • Các rocker
  1. Thực hiện một cú xoay 360 thuận

14Đây là một trong những kỹ năng đầu tiên bạn sẽ được học một khi bạn đã nắm vững những điều cơ bản để đón một đợt sóng. Để thực hiện cú xuay 360 ° một cách chính xác, bạn sẽ phải thực hiện một vòng tròn đầy đủ trên sóng trong một chuyển động trơn tru. Đây là cách bạn làm điều đó:

  • Tập trung vào hướng bạn muốn xoay.
  • Bật lại lên mặt sóng theo hướng đó.
  • Khi bạn xoay, dồn trọng lượng về phía mũi ván.
  • Giữ ván bằng phẳng trên bề mặt của sóng để giảm lực cản.
  • Giữ chân của bạn cong khi xoay.
  • Một khi bạn đã xoay một vòng tròn đầy đủ, trượt lại trên ván và tập trung trọng lượng một lần nữa, tiếp tục thực hiện.
  1. Thực hiện cú Cut-Back

15Đây là một trong những kỹ năng đầu tiên bạn sẽ học. Cut-Back là cách dễ nhất để ván tiếp cận nguồn sóng. Dưới đây là những gì bạn cần làm:

  • Di chuyển nhanh về phía phần vai (phần ngoài phần bẻ mặt) của sóng, chọn một điểm nơi bạn sẽ có đủ thời gian để bắt đầu xoay tròn chậm.
  • Bắt đầu lần lượt xoay tròn trong khi nghiêng ván của bạn và thay đổi trọng lượng, bắt đầu cắt một đường qua thành ván.
  • Giữ cả hai tay gần mũi ván.
  • Dùng tay để kéo, tạo ra một vòng cung trơn tru.
  • Ấn ván xuống bằng hông trong khi chân mở rộng, giúp duy trì sự cân bằng.
  1. Thực hiện cú El-Rollo

16Đây là kỹ năng dànhcho người mới chơi lướt sóng. Bạn có thể thực hiện kỹ năng này trong bất kỳ đợt sóng nào. Để làm được những cú “El Rollo”, bạn phải đi xuống các sóng và làm một cú lật đầy đủ với ván, bằng cách sử dụng sức mạnh của sóng. Đây là cách bạn làm điều đó:

  • Đưa ván ra khỏi phần trũng của sóng.
  • Di chuyển lên phần sóng vỗ.
  • Sử dụng sức mạnh của sóng để bạn bật lên thành một vòng cung hoàn hảo.
  • Khi bạn thả xuống, bạn cần phải tập trung trọng lượng trên ván giằng tay, cánh tay, và khuỷu tay để hấp thụ sự tiếp sóng.
  • Hãy cố gắng hạ cánh theo chiều ngang.
  1. Học cách lặn kiểu vịt

17Đây là kỹ năng cao hơn, cho phép bạn và ván lặn dưới một đợt sóng. Dưới đây là những gì bạn phải làm:

  • Chèo về phía sóng để tăng tốc độ.
  • Khi cách sóng khoảng 3-6 feet (1-2 mét), trượt về phía trước.
  • Đẩy mũi ván xuống dưới mặt nước bằng cách uốn cong lưng và dùng tay đẩy mũi ván xuống.
  • Sử dụng đầu gối của bạn trên ván, gần đuôi, để giữ cho nó di chuyển xuống và về phía trước.
  • Lặn bên dưới sóng, kéo cơ thể sát với ván.
  • Khi làn sóng đi qua bạn, di chuyển trọng lượng trở lại về phía đầu gối, nâng mũi ván lên và đi ra phía sau của sóng, cho đến khi bạn di chuyển lên trên bề mặt của nước.
  1. Học cách dừng lại

18Dừng lại là một kỹ năng quan trọng đối với bất kỳ người chơi lướt sóng nào. Bạn có thể sử dụng nó để giảm tốc độ trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bạn cần phải chậm lại trong phần ống của một làn sóng. Dưới đây là hai cách để làm điều đó:

  • Kéo chân của bạn trong nước để làm chậm, hoặc di chuyển hông của bạn nhiều hơn.
  • Kéo lên trên mũi ván trong khi tăng áp lực đối với đuôi với hông. Giữ ván ở góc 30-45 ° cho đến khi bạn đạt đến tốc độ bạn muốn.
  • Khi bạn hoàn thành việc dừng lại, trượt lên trên ván để tăng tốc độ và sau đó tiếp tục di chuyển về phía trước.

Theo wikihow

loading...
What's Your Reaction?
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
1
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Làm thế nào để tập lướt ván

Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Đăng Nhập

Tham Gia Cộng Đồng và Chia sẽ Ngay Nào !!!
Don't have an account?
Đăng Ký

Quên Mật Khẩu

Back to
Đăng Nhập

Đăng Ký

Đăng Ký Tham Gia Ngay

Captcha!
Back to
Đăng Nhập

Choose post type

List Poll Quiz