Cách để khôi phục Collagen cho da một cách tự nhiên

Là một dạng protein, collagen chứa lượng lớn 2 axit amin: hydroxyproline và hydroxylysine, collagen giúp linh hoạt và mạnh mẽ để giữ mô và các cơ quan với nhau, mở rộng tốc độ tăng trưởng và tái tạo tế bào. Theo tuổi tác và ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời, collagen dần mất tính đàn hồi và sản xuất tế bào mới với lượng dinh dưỡng thấp hơn. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm và thuốc giúp khôi phục collagen, nhưng bên cạnh đó, cũng có những phương pháp tự nhiên giúp bạn đấy.

Bước 1:

Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trái cây, rau củ để giúp chuyển đổi proline và lysine thành collagen.

Bước 2:

Cần có thịt nạc, lòng trắng trứng gà và lúa mì trong thực đơn của bạn để cung cấp cho cơ thể đủ proline và lysine để khôi phục collagen.

Đậu phụng là nguồn cung cấp hiệu quả các axit amin để tạo nên collagen.

Bước 3:

Dùng các loại kem có thành phần trà. Trà ô long,trà xanh và trà đen có chứa thành phần chống viêm và chống oxy hóa,có thể phục hồi collagen và làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn.

Bước 4:

Thêm tỏi vào thực đơn hằng ngày của bạn.

Tỏi chứa taurine và Lipoid axit, axit amin có chứa sulpher, giúp làm giảm tổn hại đến collagen.

Bước 5:

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng thực vật.

Trong trái cây như việt quất,anh đào,quả mâm xôi có chứa Anthocyanidins giúp collagen thêm vững chắc và khỏe mạnh hơn.

Chú ý:

Cảnh giác với những sản phẩm có ghi ” tự nhiên” vì không phải tất cả sản phẩm đó đều là thành phần tự nhiên.

Lời khuyên:

Không nên dùng thường xuyên kem chống nắng khi ra ngoài, ngay cả mùa đông hay ngày râm mát.

Nếu dùng kem chống nắng thì nên dùng kem chống nắng chống lại cả 2 tia UVA và UVB, cung cấp ít nhất 30 yếu tố chống nắng hoặc SPF.

Những gì bạn cần:

Thực phẩm Vitamin C

Thịt nạc protein

Kem trà xanh

Tỏi

Trái cây có màu sẫm

Theo livestrong

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

loading...