Hướng dẫn Cách tự làm Sinh Tố Giảm Cân cực ngon và dễ dàng tại nhà


Dưới đây là một công thức làm sinh tố xanh ngon và rất dễ làm tại nhà giúp giảm cân giữ dáng một cách lành mạnh. Nó bao gồm các thành phần chất xơ tạo cho bạn cảm giác no, quên đi cơn thèm đồ ăn vặt.

Green-smoothie-500-width

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các thành phần trong loại đồ uống này giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, đầy đủ các dinh dưỡng vi chất cần thiết và còn cải thiện quá trình trao đổi chất làm giảm mỡ.

Cùng thực hiện ngay nào!

Bạn cần:

  • Một hũ sữa chua không đường
  • Một nắm rau cải thìa (rau chân vịt)
  • Một quả táo xanh
  • Một quả dứa
  • Một quả dưa chuột
  • Bột hạt lanh
  • Mùi tây
  • Đá viên
  • Dao, cốc đo, thìa, máy xay sinh tố

DIY-weight-loss-smoothie-ingredient-s

1. Đầu tiên cho tất cả các nguyên liệu sau vào máy xay:

  • 1 hũ sữa chua

DIY-weight-loss-smoothie-step1s

  • 1 nắm rau cải thìa

DIY-weight-loss-smoothie-step2s

  • ½ chén dứa cắt miếng

DIY-weight-loss-smoothie-step3s

  • 1 chén táo cắt miếng đã bỏ hạt

DIY-weight-loss-smoothie-step4s

  • ½ chén dưa chuột cắt miếng

DIY-weight-loss-smoothie-step5s

  • 1 thìa bột hạt lanh

DIY-weight-loss-smoothie-step6s

  • Vài cọng ngò tây

DIY-weight-loss-smoothie-step7s

2. Xay tất cả trong khoảng 1 phút

DIY-weight-loss-smoothie-step8s

3.Thêm đá viên rồi xay lại lần nữa

DIY-weight-loss-smoothie-step9s

Thưởng thức thứ đồ uống siêu ngon này để giảm cân một cách lành mạnh. Bạn có thể dùng hàng ngày hoặc nhiều lần mỗi tuần.

DIY-weight-loss-smoothie-pouring-s1

Lưu ý: Rau chân vịt có thể không phù hợp với người đang trong chế độ ăn kiêng oxalat.

Lời khuyên bổ sung:

  • Bạn cũng có thể thêm ¼ chén dâu tây vào công thức này để tăng thêm hương vị
  • Nếu không có bột hạt lanh, hãy dùng hạt chia ngâm trong nước
  • Rửa sạch các loại trái cây và rau quả trước khi xay chúng
  • Bạn không cần gọt vỏ táo xanh và dưa chuột nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm hữu cơ
  • Uống ngay sau khi xay. Bạn có thể lưu trữ phần còn lại trong tủ lạnh trong 24h, nhưng hãy cố gắng uống hết sớm trước khi nó mất dần dinh dưỡng theo thời gian.

Theo top10homeremedies.com

loading...

Comments

comments


Like it? Share with your friends!

0
, 0 points
What's Your Reaction?
Cry Cry
0
Cry
Cute Cute
0
Cute
Damn Damn
0
Damn
Dislike Dislike
0
Dislike
Lol Lol
0
Lol
Like Like
0
Like
Love Love
0
Love
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Hướng dẫn Cách tự làm Sinh Tố Giảm Cân cực ngon và dễ dàng tại nhà

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image