Cách Mát Xa Bụng Trị Táo Bón nhanh và đơn giản


Có nhiều cách để bệnh táo bón khác nhau, tuy nhiên một trong những cách đơn giản và dễ dàng nhất để trị táo bón mà ai cũng có thể áp dụng đó chính là mát xa (massage) bụng để trị táo bón.

#1 Nhẹ nhàng từ phải sang trái

Xoa bụng chầm chậm từ phải sang trái như trong hình. Bắt đầu từ bên phải CỦA BẠN. Điều quan trọng là phải lấy hướng chính xác, bạn phải đi theo hướng ruột già chứ không phải ngược lại. Nhớ, bắt đầu từ bên phải CỦA BẠN. Nếu không, bạn sẽ chỉ đẩy mọi thứ về vị trí ban đầu.

How-to-Self-Massage-Your-Tummy-to-Make-it-Flat-600x345

#2 Ép

Nhẹ nhàng ấn vào vùng eo và rốn để làm vụn mọi thứ. Lúc này bạn có thể mát-xa nhẹ nhàng lưng, chân và cánh tay để tăng cường sự lưu thông máu.

2

#3 Dòng ruột kết

Ruột già của bạn có thể bị chặn ở hai đầu. Đó là lý do tại sao kỹ thuật ép bụng cùng với mát-xa nhẹ nhàng từ phải sang trái (giống như cầu vồng) rất có ích.

1

#4 Đẩy nhẹ lên và xuống

Nó không khó. Chỉ cần đẩy dạ dày của bạn lên và xuống nhẹ nhàng, giống như đang chạy đều vậy.

Rub-backwards-and-forwards-across-lower-abdomen.

#5 Vẫn còn phình to?

Nếu bạn đã giải quyết xong xuôi, hãy để dạ dày có thời gian điều chỉnh trở về kích thước bình thường. Bạn nên đi bộ. Nhảy sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, luôn luôn là vậy. Ăn no ị khỏe nhé các đồng chí 🙂

3

Theo likes

loading...

Comments

comments


Like it? Share with your friends!

0
, 0 points
What's Your Reaction?
Cry Cry
0
Cry
Cute Cute
0
Cute
Damn Damn
0
Damn
Dislike Dislike
0
Dislike
Lol Lol
0
Lol
Like Like
0
Like
Love Love
0
Love
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Cách Mát Xa Bụng Trị Táo Bón nhanh và đơn giản

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image