Cách làm sinh tố dưa hấu cực ngon cho ngày hè nóng bỏng


Thật tuyệt vời khi nhâm nhi hương vị mát lạnh và tươi ngon của dưa hấu cùng với những thành phần cải thiện sức khỏe. Loại sinh tố này là sự hòa trộn của dưa hấu, dưa chuột, nước dừa, bạc hà và nước chanh có tác dụng loại bỏ độc tố và giúp bạn giảm cân. Đặc biệt, trong dưa hấu chứa đến 92% nước, rất giàu vitamin A và C, chất xơ, beta-carotin và muối bù nước cho cơ thể.

1

Trên thực tế, các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu và dưa chuột có thể bù nước cho bạn còn hiệu quả hơn uống nước thông thường. Thêm vào đó, dưa hấu có rất nhiều chất chống oxi hóa và dinh dưỡng thực vật như flavonoid và carotenoid. Nó cũng chứa nhiều lycopin, một chất hóa học thực vật giúp kháng viêm, trung hòa gốc tự do và bảo vệ bạn khỏi tia UV.

Thêm nữa, dưa hấu chứa amino acid citruline có tác dụng giảm lượng tích trữ chất béo của cơ thể. Loại hoa quả này còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ tim mạch và huyết áp cao.

Dưa chuột, một thành phần chứa nhiều nước khác của loại sinh tố này, có rất nhiều tác dụng trong mùa hè. Nó chứa 95% nước và giàu vitamin A, C, B6 và K, cộng thêm với bạc hà và nước chanh trong công thức làm cho loại sinh tố này thêm phần tươi ngon và cuốn hút.

Vậy làm cách nào để chế biến sinh tố dưa hấu?

2

Tất cả những thứ bạn cần là:

  • Một quả dưa hấu
  • Một quả dưa chuột
  • Lá bạc hà tươi
  • Nước dừa
  • Nước chanh
  • Đá viên
  • Một con dao
  • Máy xay sinh tố
  • Cốc và thìa có chia vạch

Các bước thực hiện

  1. Đổ 2 cốc dưa hấu đã thái khối nhỏ vào máy xay
  2. 3Thêm ½ cốc nước dừa
  3. 4Gọt vỏ và cắt ½ quả dưa chuột thành miếng nhỏ và đổ vào máy xay
  4. 5Thêm 2 thìa lá bạc hà
  5. 6Thêm một thìa nước chanh
  6. 8Xay tất cả các nguyên liệu trên trong vòng 1 phút
  7. 9Thêm đá viên vào và xay tiếp
  8. 10Đổ smoothie ra lọ thủy tinh

11

12

Bạn có thể thưởng thức món smoothie ngon lành và tươi mát này vài lần mỗi tuần. Nó chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng cũng như vô cùng ngon lành và nhiều năng lượng. Thêm vào đó, nó cũng giúp bạn cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng.

Mẹo nhỏ

  • Khi cắt nhỏ dưa hấu thành miếng, bạn không cần phải bỏ hạt, hạt dưa hấu có thể ăn được và chứa 30% protein.
  • Nếu có thể, hãy dùng dừa tươi thay vì nước dừa bán sẵn trong siêu thị.
  • Thêm 1 cốc dưa vàng và một vài trái dâu tây cũng giúp sinh tố ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn.
  • Nếu bạn muốn tăng lượng protein, thêm vào một thìa hạt Chia, hạt lanh, hạt gai dầu hoặc bột protein.
  • Bạn có thể để sinh tố trong tủ lạnh một ngày, tuy nhiên tốt nhất hãy uống ngay sau khi pha chế.

Theo Top10homeremedies

loading...
What's Your Reaction?
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Cách làm sinh tố dưa hấu cực ngon cho ngày hè nóng bỏng

Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Đăng Nhập

Tham Gia Cộng Đồng và Chia sẽ Ngay Nào !!!
Don't have an account?
Đăng Ký

Quên Mật Khẩu

Back to
Đăng Nhập

Đăng Ký

Đăng Ký Tham Gia Ngay

Captcha!
Back to
Đăng Nhập

Choose post type

List Poll Quiz