8 thói quen khi ngủ sẽ phá hủy làn da của bạn


Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để bảo dưỡng sắc đẹp, đặc biệt là khi bạn nhìn vào trong gương mỗi sáng và thấy quầng mắt thâm và mái tóc rối bù. Nhưng có thể bạn sẽ không biết cũng có các thói quen xấu khi ngủ ảnh hưởng đến nhan sắc của mình. Dưới đây là những thói quen mà bạn nên tránh mỗi khi đi ngủ.

0

  1. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng có thể đem đến hậu quả xấu cho ngoại hình của bạn. Nằm sấp không chỉ gây ra đau lưng mà còn khiến da bạn nhiều nếp nhăn, vì khi nằm sấp úp mặt xuống gối sẽ tạo ra sự ma sát trên da. Trên thực tế, những người nằm sấp sẽ có nếp nhăn trên trán rõ ràng hơn thậm chí không thể làm mờ đi. Ngủ úp mặt xuống gối cũng có thể làm cho bạn nổi mụn.

Những người nằm nghiêng thường có nhiều nếp nhăn ở bên mặt mà họ áp vào gối, đó là các nếp nhăn dọc theo má và cằm. Nằm nghiêng khiến da bạn dính dầu và chất bẩn từ gối và tóc, nó cũng làm giảm căng sợi collagen và dẫn đến các nếp nhăn.

Nếu bạn may mắn là người có thói quen nằm ngửa khi ngủ, hãy giữ đầu bạn luôn cao hơn cơ thể, vì nếu bạn ngủ trên mặt phằng, các chất lỏng sẽ tập trung quanh mắt, dẫn đến mắt sưng húp vào ngày hôm sau. Hãy chuẩn bị đầy đủ gối đầu nhé!

  1. Quên tẩy trang trước khi đi ngủ

Những lớp trang điểm, dầu nhờn, các thành phần ô nhiễm của môi trường và các chất có hại da bạn tiếp nhận sau một ngày dài đã bám sâu vào da gây mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nó cũng có thể gây khô da, kích thích và nhiễm trùng. Hãy nhớ rằng, chỉ 2 phút tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa những tác nhân gây hại nêu trên phá hoại da mình.

  1. Ngủ không đủ giấc

Không chỉ làm bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, ngủ không đủ giấc còn làm cho da bạn không khỏe và tạo nên các quầng thâm quanh mắt. Cơ thể cần được nghỉ ngơi để thực hiện quá trình tái tạo và hồi phục tự nhiên. Quá trình này bao gồm tạo ra collagen, cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm sưng mắt. Một giấc ngủ đủ là ngủ trong khoảng 7 đến 9 tiếng và có thói quen ngủ đúng đắn, bạn nên ngủ trong một căn phòng tối và yên tĩnh, nơi bạn không bị tỉnh giấc bởi ánh sáng hoặc các thiết bị điện tử để rồi lại phải cố gắng ngủ tiếp lần nữa.

  1. Uống rượu hoặc đồ uống có cồn trước khi đi ngủ

3

Uống rượu bia trước khi đi ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm. Nếu bạn có một buổi tiệc hoặc đi chơi phải uống rượu, bia, hãy cố gắng uống trước khi đi ngủ khoảng 3 đến 4 tiếng. Điều này cũng tương tự với các loại đồ uống như cà phê, trà và soda. Caffeine có khả năng làm cơ thể bạn tỉnh trong 12 tiếng và khiến bạn khó ngủ hay không có một giấc ngủ ngon.

  1. Không giặt giũ gối và ga giường thường xuyên

Nếu bạn ngủ trung bình 8 tiếng mỗi ngày, có nghĩa là bạn dành 16 tiếng còn lại để tích trữ dầu nhờn, bụi bẩn. Khi nằm trên giường, bạn đang để lại dầu nhờ và bụi bẩn đó lên gối và ga giường, những lượng chất bẩn tích tụ đó có thể gây ra mụn, kích ứng da và viêm da. Bạn nên cố gắng giặt vỏ gối và ga giường ít nhất mỗi tuần một lần để ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn và những chất gây hại khác. Nếu bạn không có thời gian, hãy thay vỏ gối thường xuyên, chọn vỏ gối lụa sẽ giúp da bạn giảm ma sát với gối, tránh nếp nhăn hơn so với vỏ gối cotton.

  1. Thả tóc khi ngủ

Có thể bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi thả tóc đi ngủ nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ thức dậy cùng với mụn. Dầu từ mái tóc tiết ra sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng da. Tốt nhất hãy buộc tóc lại nhưng không quá chặt, nếu bạn có một mái tóc xoăn, hãy đội một chiếc mũ vải sa tanh, vừa giữ độ xoăn cho tóc vừa hạn chế mụn.

  1. Nhiệt độ phòng quá cao hoặc quá thấp về đêm

Nhiệt độ không khí ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Việc tăng nhiệt độ phòng vào mùa đông có thể gây ra khô da, giải pháp cho vấn đề này là sử dụng máy phun sương để tạo độ ẩm, giúp bạn ngủ ngon hơn và ngăn ngừa khô da.

Hãy luôn giữ cho nhiệt độ phòng của bạn mát mẻ để có một giấc ngủ chất lượng hơn, nhiệt độ trung bình là khoảng 19⁰C. Tuy nhiên hãy đảm bảo rằng nhiệt độ này làm bạn thoải mái, nếu cảm thấy lạnh bạn sẽ không có một giấc ngủ sâu.

  1. Không chăm sóc da trước khi ngủ

Nếu bạn bỏ qua việc chăm sóc da trước khi đi ngủ, bạn cũng đang bỏ qua cơ hội làm trẻ hóa làn da và thay đổi diện mạo của mình. Chăm sóc da ban đêm sẽ hỗ trợ quá trình đổi mới và phục hồi của cơ thể, tăng nồng độ các chất chống oxi hóa và giữ ẩm cho da, đặc biệt là vào mùa đông.

Theo Self

loading...
What's Your Reaction?
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

8 thói quen khi ngủ sẽ phá hủy làn da của bạn

Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Đăng Nhập

Tham Gia Cộng Đồng và Chia sẽ Ngay Nào !!!
Don't have an account?
Đăng Ký

Quên Mật Khẩu

Back to
Đăng Nhập

Đăng Ký

Đăng Ký Tham Gia Ngay

Captcha!
Back to
Đăng Nhập

Choose post type

List Poll Quiz