25 Kiểu hít xà đơn tại nhà đúng cách cho nam

Trong các phương pháp tập thể dục thể hình tại nhà thì hít xà đơn là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn vì nó phù hợp cho mọi người và dụng cụ hỗ trợ không quá phức tạp.
Ngày xưa thì hít xà đơn chủ yếu là đóng cột ngoài sân giống như cây xào phơi đồ, tuy nhiên hiện nay để đáp ứng nhu cầu hít xà đơn tại nhà thì những dụng cụ xà đơn cũng ra đời giống như bạn thấy trong video là chỉ cần một thanh xà bắt ốc vào cánh cửa.
Hít xà đơn nhìn thì khá đơn giản nhưng nó cũng đồi hỏi bạn phải có thể lực và tập đúng cách.
mỗi người có mỗi kiểu tập khác nhau, vấn đề không phải ai hít xà đơn đúng hay sai mà là tập thế nào là hiệu quả nhất
Trong video này có 25 động tác và cách hít xà đơn khác nhau mà chúng tôi thấy là hiệu quả nhất, bạn có thể chọn ra vài kiểu để tập, hoặc tập luân phiên tuần kiểu khác nhau qua nhiều ngày

What do you think?

-1 points
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 1

Downvotes percentage: 100.000000%

loading...