12 Loại đồ ăn thức uống làm cho bạn tăng cân (mập) liên tục không thể giảm


Ngày nay khi nhịp sống ngày một hối hả thì con người ta ngày càng trở nên gắp gáp hơn, bên cạnh đó chế độ ăn uống trở nên không được quan tâm nhiều, chính vì thế mà mọi người chủ yếu cố gắng ăn những món nào đó thật nhanh để có thể bắt tay vào làm việc, vì lẽ đó mà số người tăng cân, béo phì ngày một nhanh kèm theo nhiều loại bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, mỡ trong máu, tiểu đường,…

Để phòng tránh và kiểm soát việc tăng cân thì bạn cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng thông qua các loại đồ ăn, thức uống hàng ngày của mình, và nhất những người tập gym và thể thao thì càng phải quan tâm nhiều hơn.

Dưới đây là 12 loại thực phẩm sẽ làm cho bạn tăng cân không kiểm soát nếu cứ tiếp tục ăn không có kế hoạch.

1. Trái bơ.

Bơ là một một siêu thực phẩm với những lợi ích to lớn của nó như làm giảm nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư,…, trong mỗi quả bơ chứa đến 10 gram chất xơ và lượng kali cao gấp 2 lần chuối.

Tuy nhiên trong bơ cũng chứa nhiều chất béo, nó làm cho bạn tăng cân nhanh chóng, nên bạn phải kiểm soát lượng bơ và đừng ăn quá nhiều nếu không muốn mập.

1 bo

2. Các loại hạt điều, hạt hạnh nhân

Trong các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân,… có chứa lượng chất béo tốt cho tim mạch, tuy nhiên nó lại chứa lượng calo cực kỳ cao, mà thường nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần phải tập luyện để đốt cháy calo trong cơ thể, nếu bạn nạp nhiều calo thì đồng nghĩ với việc bạn sẽ tăng cân vượt trội đấy.

2 hat de

3. Những thanh bánh kẹo

Những loại này chứa nhiều đường và chất béo, protein và đây là những thứ làm bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều

3 thanh keo

4. Hỗn hợp các loại thức ăn nhẹ với ngũ cốc

Về lý thuyết các món ăn nhẹ từ ngũ cốc nguyên chất rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong các loại bánh hay các loại thực phẩm ăn nhẹ thường kèm theo các loại hạt (dẻ, hạnh nhân, hạt điều), sô cô la, mật ong được phủ bên ngoài,.. và những chất này lại làm bạn tăng cân

4 thuc an nhe

5. Trái cây khô

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với những loại trái cây khô cũng chưa nhiều đường và thường bạn sẽ ăn trái cây khô được nhiều hơn khi ăn tươi, điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều đường và nó làm bạn mập lên.

5 trai cay kho

6. Sô cô la

Trong sô cô la có chứa nhiều đường và chất béo và nó là nguyên nhân làm cho chúng ta mập lên và tăng cân nhanh nếu ăn quá nhiều

6 so co la

7. Các loại bánh từ bột lúa mì

Trong các loại bánh ăn nhanh mà chúng ta thường thấy như Pizza, bánh mì ngọt, mì ống,…. nó chứa nhiều gluten tự do, và nếu ăn quá nhiều thì bạn sẽ tăng cân rất nhanh

7 banh mi ngot

8. Sinh tố

Những loại sinh tố hỗn hợp có chứa nhiều đường, sô cô la, bơ, đậu phộng,,.. với một ly sinh tố hỗn hợp sẽ cung cấp cho cơ thề đến gần 1000 calo, và sẽ làm bạn mập lên nhanh chóng nếu uống thường xuyên.

8 sinh to

9. Cá ngừ

Trong các ngừ chứa nhiều Protein, calo nên ăn quá nhiều thì sẽ làm cho cơ thể bạn thừa calo và làm tăng cân

9 ca ngu

10. Cà phê sữa / cà phê kem

Cà phê thì không làm bạn tăng cân vì nó chưa rất ít calo, tuy nhiên nếu là cà phê sữa hay cà phê kem thì khác, lượng calo trong 1 cốc cà phê kem có thể từ 500-1000 calo và cà phê sữa thì ngoài cho sữa vào, nhiều nơi còn cho thêm đường, một ly cà phê sữa sẽ chứa nhiều chất đường còn cà phê kem thì chứa nhiều chất béo, toàn là những thức làm bạn mập lên.

10 ca phe

11. Sữa chua

Bạn lưu ý sữa chua có rất nhiều loại khác nhau có loại ít chất béo, có loại nhiều chất béo,… để bạn lựa chọn, tuy nhiên hầu hết các loại sữa chua điều chứa nhiều đường và chất béo khá nhiều, nếu ăn nhiều thì bạn sẽ tăng cân

11 sua chua

12. Nước sinh dưỡng

Những loại nước dinh dưỡng giúp bạn tăng chất dinh dưỡng vào những ngày làm việc mệt mỏi thì bạn sẽ lấy lại sức sống ngay lập tức, tuy nhiên nó chứa rất nhiều chất béo và đường.

12 nuoc dinh duong

Trên đây là những loại thực phẩm sẽ làm cho các bạn tăng cân và mập lên nhanh chóng, nếu bạn đang có ý định tăng cân thì có thể ăn, uống nó. Nhưng nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên hạn chế ăn, uống nó.

Theo mensfitness

loading...
What's Your Reaction?
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
1
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

12 Loại đồ ăn thức uống làm cho bạn tăng cân (mập) liên tục không thể giảm

Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Đăng Nhập

Tham Gia Cộng Đồng và Chia sẽ Ngay Nào !!!
Don't have an account?
Đăng Ký

Quên Mật Khẩu

Back to
Đăng Nhập

Đăng Ký

Đăng Ký Tham Gia Ngay

Captcha!
Back to
Đăng Nhập

Choose post type

List Poll Quiz