14 lợi ích (tác dụng) của Trái Cam trong việc làm đẹp và đối với sức khỏe


“Tôi muốn lột vỏ cam và chia sẻ nó với bạn bè. Bạn có thể truyền  tình yêu với một trái cam. “- Gina Rodriguez

Ngọt, mọng nước và có đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để giữ gìn sức khỏe, trái cam là một trong những loại hoa quả tốt nhất bạn có thể có trong chế độ ăn uống của mình. Được coi là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, cam có rất nhiều khoáng chất bao gồm magiê, kali, vitamin, ít chất béo và không có cholesterol.

Cả quả và vỏ cam đều có lợi cho sức khỏe và dưới đây là một vài lý do tại sao bạn cần ăn cam và tận dụng vỏ cam để có sức khỏe tốt hơn.

Lợi ích đối với sức khỏe của trái cam

  1. Giúp ngăn ngừa ung thư

Cam rất giàu vitamin C và lượng vitamin ấy khi đưa vào cơ thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột. Cam làm giảm sự sản sinh các gốc tự do mà tạo ra DNA bị tổn thươnng có liên quan đến bệnh ung thư da, ung thư phổi và ung thư vú.

  1. Duy trì huyết áp

Cam có rất nhiều vitamin B6 hỗ trợ sản sinh ra hemoglobin. Tương tự như vậy, sự bổ sung thêm magie cũng giúp giữ cho huyết áp ở mức an toàn.

  1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Cam có chứa Vitamin C, là một loại vitamin quan trọng cho sự vận hành của một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cam sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng tai tái diễn.

  1. Duy trì lượng đường trong máu

Cam có thể là một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho những người có bệnh tiểu đường. Chất xơ có trong cam giữ mức đường trong máu được kiểm soát trong khi đường trái cây tự nhiên, fructose, giúp ổn định mức đường sau khi ăn.

  1. Giảm cholesterol trong cơ thể

Chất xơ có trong cam cũng giúp làm giảm các hợp chất cholesterol dư thừa có trong ruột và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Research chỉ ra rằng uống nước cam trong vòng 2 tháng làm giảm lipo-protein (hoặc còn gọi là cholesterol xấu) trong cơ thể.

  1. Cải thiện tiêu hóa

Cam có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa.

  1. Hỗ trợ giảm cân

Cam là một thực phẩm lý tưởng cho các bệnh nhân bị bệnh béo phì. Nó là thực phẩm ít béo, giàu dinh dưỡng và có chỉ số đường huyết rất thấp. Vì có chỉ số đường huyết thấp nên cam ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên rất chậm, nhờ đó giúp duy trì trọng lượng mà không mất năng lượng.

  1. Cải thiện tầm nhìn

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho mắt và cam thì lại có nhiều vitamin A. Ăn cam đã được chứng minh có tác dụng làm giảm nguy cơ suy giảm của bệnh đục thủy tinh thể và đồng thời cũng làm chậm sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Hơn nữa, ăn cam cũng có thể cải thiện tầm nhìn vào ban đêm.

  1. Làm cho làn da đẹp

Ăn cam có thể giúp chống lại các tổn thương cho da gây ra bởi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Nó cũng làm gia tăng sản sinh collagen trong cơ thể, giúp giảm nếp nhăn và làm cho da trông đẹp hơn.

  1. Giải rượu

Dù đã có rất nhiều biện pháp giải say rượu bia cực kì công dụng nhưng trái cây họ cam được cho là có tác dụng ở một mức độ nào. Cam giúp kích thích tiêu hóa vì nó có chứa chất xơ và giảm táo bón, do đó  cũng được coi như một trong những phương pháp giải say rượu bia.

  1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin C, chất xơ, kali và choline có trong cam giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Thiếu kali có thể dẫn đến nhịp tim bất thường và ăn cam là chắc chắn sẽ làm cho cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

Lợi ích sức khỏe của vỏ cam

Vỏ cam có thể ăn được và dù không ngọt ngào như phần ruột hoặc nước của quả cam, nó lại rất tốt cho sức khỏe. Vỏ cam cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như bên trong trái cây. Mặc dù đôi khi khá khó khăn để tiêu hóa vì có dính hóa chất, vỏ cam hữu cơ rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích:

  1. Mặt nạ chăm sóc da mặt

Mặt nạ từ vỏ cam có thể nghe lạ tai, nhưng vì vỏ cam rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nó có thể giúp thắt chặt kết cấu da và cải thiện tông màu bằng cách làm cho khuôn mặt của bạn. Chất axit citric trong vỏ cam tẩy tế bào chết và làm sáng da, khiến cho khuôn mặt thêm rạng rỡ hơn.

  1. Ngăn ngừa sự mất nước trên khuôn mặt

Vỏ cam cũng rất giàu kali và nó sẽ giúp phục hồi làn da khô mất nước. Khi được sử dụng làm mặt nạ cùng với sữa, nó sẽ thay thế các loại dầu dư thừa từ các lỗ chân lông bị tắc và cung cấp độ ẩm cho chúng, qua đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

  1. Chống sẹo và mụn trứng cá

Chất axit citric trong vỏ cam cũng ngăn ngừa mụn và sạm da trên khuôn mặt. Vỏ cam cũng làm giảm mất cân bằng oxy hóa trong các tế bào da mà ngược lại, giúp duy trì một làn da sáng mịn. Ngoài ra, vì vỏ cam rất giàu vitamin C nên nó còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và làm cho các nốt mụn trứng cá biến mất.

Theo Ehow

loading...
What's Your Reaction?
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
1
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
1
Lol
Love Love
1
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
1
Win
WTF WTF
0
WTF

14 lợi ích (tác dụng) của Trái Cam trong việc làm đẹp và đối với sức khỏe

Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Đăng Nhập

Tham Gia Cộng Đồng và Chia sẽ Ngay Nào !!!
Don't have an account?
Đăng Ký

Quên Mật Khẩu

Back to
Đăng Nhập

Đăng Ký

Đăng Ký Tham Gia Ngay

Captcha!
Back to
Đăng Nhập

Choose post type

List Poll Quiz
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image